Občanské sdružení LYMFOM HELP, o.s.

Žlučník? Neprovokujte ho! (3.1.2010)

„Rozzlobili“ jste během svátků svůj žlučník? Je pozdě připomínat, co jste neměli jíst. Pravý čas poradit, co dělat teď. Naordinujte si sucharovou dietu a bylinky – zklidňující účinky má extrakt z kurkumy, artyčoku, řebříčku či řepíku, mátový nebo měsíčkový čaj.

• Žlučník léčíme na nohou

Lidová medicína doporučuje například pití nálevu ze šalvějových listů a odvaru z listů brusinky či meduňky. Samozřejmě existují také speciální žlučníkové směsi. Podrážděný žlučník uklidníte také reflexní masáží. Chytněte se za chodidlo pravé nohy a masírujte si místo pod nožní klenbou směrem k patě. Poznáte ho podle toho, že bude hodně citlivé. Přiměřenou dietu dodržujte poctivě několik dní. Chybou je vrátit se ke starým špatným zvykům hned, jakmile odezní akutní potíže.

• Zkuste žlučník „přepít“

Znamená to vyvarovat se tučných a smažených jídel, česneku, cibule, majonézy, žloutkových krémů a přemíry koření. Snažte se alespoň příliš nekumulovat tučná a následně sladká jídla do nestravitelných ‚bomb‘ a sem tam je proložte ovocem a zeleninou. Dobré je také po těžkém jídle ‚rozpustit tuky‘ sklenkou piva, ale jinak dodržovat nealkoholický pitný režim. Tedy kolem 2 l tekutin denně, ale vyhýbat se přitom syceným nápojům.

• Tučné škodí

Zdravý žlučník je důležitý, protože případné problémy ovlivňují i jiné orgány – zejména játra, slinivku a ledviny.

Strava: zařaďte jídla obsahující vlákninu: celozrnné pečivo, černý chléb, luštěniny, ovoce a zeleninu, neloupanou rýži.

Doplňky: zácpu nelečte projímadly, jsou návyková a dehydrují organismus. Přidávejte si do jídla vlákninu.

Pohyb: podporuje trávení, napínání břišního svalstva a posiluje břišní orgány. Existují dokonce speciální cviky pro posílení činnosti střev, případně masáže břicha a jóga.

A nezapomeňte: kdyby vás žlučník zlobil moc, dá se žít i bez něj.

zdroj: zdravi.centerum.cz

Zpět na seznam aktualit Vytisknout tuto stránku